Exercice pour perdre des cuisses
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La position : debout, les pieds bien parallèles, écartés de la largeur des épaules, les bras le long du corps. Le mouvement : en inspirant, fléchissez les jambes tout en levant les bras droit devant. Puis, remontez en expirant. La durée : faites 4 séries de 20 à 25 répétitions, selon votre endurance.


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